RECETAS DE COCINA

FRUTAS CON YOGUR

Ingredientes  ( 4 personas)

2 manzanas.

½ piña.

1 puñado de pasas.

100 grs. de azúcar.

1 yogur de frutas.

1 yogur natural

1 cucharada de miel.

canela y hierbabuena.

Preparación

Lavamos y pelamos la fruta, la troceamos.

A continuación, la cocemos en un poco de agua con azúcar y canela durante 15 minutos. La sacamos y la escurrimos.

En un bol aparte, mezclamos el yogur natural y el de frutas junto a la cucharada de miel.

Después de haberlo mezclado vertemos todo en el plato y encima ponemos las frutas cocidas y bien escurridas.

Por último, echamos por encima las pasas y adornamos con unas hojas de hierbabuena antes de servir.

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9. Meals Matter – Healthy eating and meal planning made easier

   … muchas veces no tenemos tiempo de experimentar con nuevas recetas o ideas … Batidos de Fruta de Yogur Licuado Divina … Budín de Pan Banana Split Brulee de Yogurt con Frutas

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10. La guía para comer afuera - Asociación Americana de Diabetes

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11. Nutrición: guía de alimentos sanos con bajo contenido graso– …

    batido de frutas hecho con frutas congeladas, yogur semi descremado y jugo

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